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探访徐州击剑俱乐部:七八岁孩子居多

发表于:2019-11-02 21:35:59 来源:云顶国际-云顶娱乐网址-云顶国际官网

  它高贵而神秘、典雅而华丽。它被誉为格斗中的芭蕾、剑尖上的舞蹈。它就是击剑运动。在想象中,击剑总透着那么一股神秘与浪漫的气息。

  剑起,剑落,寒光一闪间,一个摄人心魄的“Z”字赫然出现……在上世纪80年代的电视荧屏上,人们认识了传奇的佐罗,他那潇洒的击剑动作让许多人魂牵梦绕。曾几何时,我市越来越多的人迷上了这项古老的贵族运动。

  他们是想在汗水中塑身健美?是想在格斗里锻炼反应?还是纯粹为了过一把佐罗般挥洒自如的瘾?其实,爱上击剑的理由有千千万万种,而亲近击剑的最直接方式就是——废话少说,A lei(开始),出剑吧!

  6月16日下午,记者来到位于云龙区民祥大厦的一家击剑俱乐部,只见偌大的剑馆内,平行的六条剑道依次排开,学员们手持闪亮长剑,身着雪白剑服,头戴威武面具,一身标准的击剑装备,个个潇洒帅气。

  此时,在剑道不远的基础训练区,一些初学者在教练孙浩博的指导下,专注地对着镜子,一遍一遍地练习弓步或冲刺之类的基本动作。在现场修炼剑术的,既有二三十岁的白领一族,亦有不少还在读小学的小朋友。虽然年龄各异,练习击剑时的认真殊无二致。

  相对于初学者稳扎稳打的训练,一些剑术高手们早已按捺不住,纷纷邀约伙伴进行对战切磋。学员王宇坤和王千硕准备切磋佩剑,学员杨行和沈安怡进行花剑对抗,教练王厚实和王坤上演重剑对决。做了热身运动,活动开筋骨,以及练习下击剑的步伐、出剑、躲避等一系列动作后,剑手们逐渐找到了感觉。

  “A lei(开始)!”随着教练一声令下,剑手们拿着佩剑、头戴面具,走上剑道,对战一触即发!在接下来的半个小时里,速度最快的佩剑、打法观赏性最强的花剑、最具谋略战术的重剑,精彩轮番上演,一时间场上剑影飞舞,步伐灵动,不时伴有铿锵之声。

  然而,在记者这个外行人眼中,比赛看上去十分激烈,却不知胜负如何判断。站在一旁的蔡教练热情地指点迷津。她告诉记者,实战过程中,击剑服上的一根导线会连向电动裁判器,看裁判器上的亮灯就知道哪方先击中,以及落点是否有效。

  仔细看了几回合,记者渐渐能看出不少有趣之处。有时一方急功近利,连连进攻,最后却落败,原来对手是以守为攻,欲擒故纵而已。偶尔同时击中,双方又争论起“击中优先权”到底在谁手中,为胜负谁属争执不下。

  不过争归争,一场恶战输赢已定后,脱下护面后,一切快意恩仇顿时烟消云散。正所谓“不打不相识”,剑客们的豪爽快意可见一斑。

  在记者采访期间,正好有几个爱好者前来体验这项运动,教练讲解和示范了十几分钟,这些人就初步掌握了站姿、进退步法、刺剑动作,乃至剑手特有的敬礼方式。记者发现,学击剑的大多是七八岁的孩子。在剑道上,孩子们根据教练教习的动作相互对战练习,动作有模有样。一旁的家长们在观看的同时,不忘掏出手机为孩子拍照。

  就读于民富园小学的杨行,今年只有7岁,他从今年4月份开始学击剑。说到让儿子学击剑的原因,妈妈王萍告诉记者,当初让孩子练习击剑最主要的原因就是孩子性格内向,不够自信、不愿意跟人沟通,练习这个项目之后改善了很多。“我想让孩子通过击剑课程学习,能够快速培养良好的素养、坚定的毅力、优雅的气质,以及良好的心理素质。

  我市击剑队主教练路通表示,从健身的角度来说,击剑是有氧、无氧相结合的运动,前后移动属于有氧运动,进攻的一刹那属于无氧运动。身穿厚实的剑服,反复进退,相当于不断地往返跑。练击剑的人脱下头盔后,往往都是大汗淋漓。

  他告诉记者,击剑除了可以健身外,更重要的是能锻炼思维能力。“练击剑的人,一开始都觉得击剑无非是比较文明地刺杀,很刺激,加上门槛较低,学几次就能跟对手‘过招’。但是,它最大的魅力不是体力上的竞争,而是头脑的竞赛。”他说,击剑需要走一步,看两步,诱敌深入、声东击西、虚实结合,几乎三十六计都能用上。一切应对都要在短时间内做出。所以,练击剑能让人头脑灵活,有勇有谋。

  “练习击剑对青少年很有好处,尤其是对儿童的成长、发育有帮助,可以锻炼他们的反应能力、协调能力、模仿能力、自制能力和判断能力,现在多数学生都处于亚健康状态,戴眼镜的特别多,练击剑能调节视力、恢复眼肌。另外还可以培养孩子的注意力,场上比赛要观察对方的弱点,用优势去击败对方,运用到学习上也是如此。”路通还表示,中老年人学习击剑有修身和刺激神经末梢的功效,对全身各部位的协调能力和灵活度都有提升,但一定要把握住度,千万不要过量。(黄启源)

  经过数百年的演变,现代击剑分花剑、重剑和佩剑3个剑种。相比而言,花剑更具运动性,佩剑速度最快,重剑则更需要技巧和准确性。

  A.花剑是完全的刺击武器。花剑总长110厘米,剑身长90厘米,重量不超过500克,剑身横断面为矩形,护手盘小。

  B.佩剑是既能劈又能刺的武器,但以劈中得分为多,这是与花剑、重剑最大的区别。佩剑总长105厘米,剑身长88厘米,重量500克,剑身横断面为梯形,护手盘为月牙盘。

  C.重剑只有剑尖击中才有效,剑身横击无效。重剑长度与花剑相同,重量770克,剑身横断面为三棱形,护手盘大。

  1.击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为:转动各部位关节,正、侧面压腿。

  2.热身活动时间不得低于15分钟。热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。

  3.在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤,拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动,请勿拼命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。

  4.在击剑时,心态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意肩、臂、手腕关节的放松。如果精神紧张,会导致肌肉僵硬,以致无法正常呼吸,将直接影响运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。

  一般人觉得练习击剑手长脚长的人会有优势,但其实这并不是最主要的。想要练好击剑主要是靠身体的协调性,就是手脚配合,再辅以体能和力量的训练。

  初学者练习击剑最好要遵循循序渐进的原则,从培养兴趣入手。通常是从刺靶开始,然后再慢慢过渡到实战,这样可以巩固基础动作,让技术不易变形。另外要强调的就是,练习击剑贵在坚持,往往要5到10个课时后才会逐步有明显地提高。

  当然,技术和训练是提高水平的必然方法,但是要想真正成为“佐罗”一般的剑客,还需要提高内心的修炼。简单来说,就是必须足够自信。击剑比赛的胜负往往取决于电光火石间的零点几秒,因此要求剑手有足够的判断力和决断力,患得患失是击剑的大忌。

  另外,要练好击剑,还要注重力量的训练,尤其是腿部力量、手部力量和腰腹力量,其中最重要的是腿部力量。不过体能和力量可以在后期的训练中提高。

  1.随着脚步节奏正确呼吸,可在吐纳间去掉焦躁情绪。

  2.培养观察力。出招前先要仔细观察对手体态、脚步甚至呼吸,判定对手的进攻计划,抓住空隙反击。

  3.通过对腿部和臀部肌肉力量和耐力的锻炼,提高爆发力、敏捷性和耐力,使参与者的身体更敏捷、灵活、强健,尤其是能增强心肺功能,培养协调能力和手脚配合能力。

  4.击剑时由于要经常打开髋关节,这能让大腿内侧肌肉得到充分锻炼,另外,身着厚重的击剑服出汗较多,能促进人体的新陈代谢,因此对于喜欢完美身材的女性而言,塑身效果很不错。

  步法的练习在击剑中极为重要,那么击剑步法怎么练习呢?

  1.向前一步:翘起前脚尖,摆小腿向前移动一脚掌,脚跟先着地,过渡到全脚掌,后脚跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动,不要拖地向前。

  2.向后一步:提起后脚向后挪动一脚掌,前脚紧接向后移动同样距离。

  3.向前交叉步:后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步,在前脚尖处着地,前脚接着向前跨同样距离。

  4.向后交叉步:前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步,在后脚跟后约10公分处着地,后脚接着向后跨同样距离。

  5.向前跃步:提起脚跟,向前摆小腿,同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步,两脚同时着地。

  6.向后跃步:提后脚跟,快速向后挪脚,同时前脚掌用力蹬地,向后跃一小步。双脚同时着地。

  7.向内移步:先提后脚向腹侧方向横跨一步,前脚向内移动同样距离。

  8.向外移动:先提前脚,向背侧方向横跨一步,后脚跟随向外移动同样距离。

  1.弓步翘起前脚尖,摆前小腿向前,躯干同时向前,后脚掌稍蹬地,使后腿蹬直,前脚跟着地,过渡到全脚掌,大腿几乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身体稍前倾或弓步姿势。持剑作弓步进攻时,应先伸手臂使剑尖对准目标,再出脚成弓步姿势,不持剑的手臂向后摆动,有利身体平衡。弓步回收成实战姿势时,应先屈后腿,蹬前脚跟,使躯干后移,还原成实战姿势。

  2.冲刺先伸持剑臂,带动躯干前移,当身体重心超过前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧交叉向前摆动,前腿同时蹬地伸直,充分展体,后腿交叉着地在前脚前,前脚也交叉向前冲跑。

  1.步法要轻巧,动作要自然,特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换。

  2.步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击,又能快速,突然地接近对手。

  3.步法要有节奏变化,避免规律化,步法要有欺骗性,能做到真假难分。

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